初夏来临，市民的餐饮结构正在发生变化。记者昨日获悉，重庆日报报业集团图书出版公司组织专家编写《36种你应当心的常见食物》，针对一些常见而可能因季节、时间、烹调等因素对人体产生不健康影响的食物进行深入介绍，让市民避免常见食物伤人。

　　许多人习惯早晨空腹喝一杯牛奶，专家认为，牛奶中含有两种催眠食物，在早晨饮用，会影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收。牛奶最好是在傍晚或临睡前半小时饮用。肝胆病人、发烧病人等不宜吃鸡蛋；老人、高血压患者不宜吃豆腐。

　　专家表示，在享受夏日水果美味时，也应当注意各种禁忌与搭配。

　　譬如，猕猴桃属寒性，脾胃虚寒的人群应特别谨慎，经常性腹泻和尿频的人群也不宜多吃。此外，食用富含维生素C的猕猴桃后，不能马上喝牛奶或其他奶制品。

　　香蕉在胃肠中消化很慢，对胆囊也不好，胃溃疡患者的胃酸分泌较多，腹泻的人肠胃收缩能力差，吃了香蕉会加重病情。

　　专家强调，粗粮不适合青春期发育的少年长期食用，孕妇不宜饮茶、吃辣椒、螃蟹和虾。儿童不宜吃胡萝卜和猕猴桃、绿豆等。

大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝？什么时候喝呢？提供您以下资讯，好好参考吧。

1.煎茶、抹茶、绿茶：含有维生素C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。

2.普洱、乌龙茶：含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。

3.红茶：有助消化。

如果针对瘦身，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当。

喝茶也要依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不着觉，最好还是适可而止。

不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属于辅助性质的，最重要的还是平日及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。

lamer1861

不得哦，我天天早上都在喝牛奶。不喝牛奶喝啥子嘛，喝豆浆又担心外卖的不干净

eaglem1

早上喝牛奶没关系,就是不要空腹喝,可以加点饼干麦片之类的东西!

哎，说实话，真不知道早上吃什么东西好了，研究越多讲究越多也就越迷茫了

现在每天早上自己都榨豆浆喝，感觉还不错！

banjrt

昨天一个专家说早上喝牛奶有利健康,大家早上都喝奶;今天又有一个专家说早上喝牛奶不利于消化吸收,我不知道该怎么办了.建议这些专家先在一起开个辩论会,先互相PK一下,给出一个结论再告诉我们大家,免得现在看到哪一个专家都象是个托

我自己的亲身体验是早上空腹喝确实是感觉胃里面不舒服

33哥

真的，我喝了好几年的牛奶了，小时候喜欢喝粥，现在没时间只好沏杯牛奶。