sad1102328

为了减肥吗？我本来也这么打算的，但看了这新闻后，果断放弃，还是安安心心的当一个胖子吧

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一个月的时间，每天都进食大量的水果，有些人身强力壮的，可能影响不大，有些人外强中干，想着怎么搞都行，结果一下就出事了。不要拿自己的身体开玩笑，该吃吃该喝喝，不然等出事了后悔都没用。

zhanggji

营养要均衡，意思是糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和微量元素一样都不能少。保证食物种类多样，才能满足均衡饮食的要求，请减肥者，特别是女士切记。

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其实，我们身体的血糖有着自己的调节系统的。我们体内的胰岛可以分泌胰岛素和胰高血糖素。胰岛素主要是用来降低血糖，而胰高血糖素就是用来提高血糖了。正常人的血糖一般都是在3.9~6.1之间。而且水果的提升血糖能力是低于我们的糯米饭的。所以我们晚上光吃水果理论上是不会有这么高的血糖的。我们的专家也说了，就算是糖尿病人也是没有这么高的血糖的，这只是个特列，大家不必担心。长期光吃水果是会导致营养不良的。很多朋友就会不理解了，水果里不是富含多种营养物质吗，啥还会营养不良呢？这里我就跟大家科普一下了，水果里是含有多种维生素，但它缺少一中组成人体的关键物质蛋白质。我们的细胞质基质就是由蛋白质构成的，很多的生命活动都需要蛋白质的密切配合，列如传递信息，组建物质。不过，我们可以在吃过水果后，吃点鸡蛋，那可是很补白质的。

mno101

这个据说减肥良好呀，吃水果不吃主食，可是真的能扛得住吗，确实很佩服呀，吃一个月，现在的大老爷们一顿没肉饿的荒呀，都是胡吃海塞的，真能吃一个月的水果，可见毅力可佳哦，至于说吃出病来，应该不是水果的问题吧，体质差的人有许多潜在病因，但若是吃水果都吃出病，那减肥就不可能了，只能说营养调理的不好罢了。

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个人点评：难道不是水果或自身健康问题！早餐和中餐都吃了，不至于病得进ICU，应该是本来就有糖尿病自己不知道，不是因为晚上吃水果而得了糖尿病，最重要的是还一直吃水果，这不是变本加厉让糖尿病更加严重！

这个点评很好啊，我就是晚上不吃饭的，也没有事，重点还是有了糖尿病而不自知，还是需要每年经常去体检，注意自己的身体健康状况。糖尿病是个很危险的病，目前无法治疗，只能早发现早注意早吃药打针。

sapphires

什么东西都是过犹不及，之前还有每顿都以外卖、麻辣烫、肯德基、麦当劳为食最终送医抢救的新闻。

yong1975

所以说别总相信网上的养生帖，人生命需要各种各样的营养，饮食均衡就行了。

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当初我减肥时晚上也要喝一碗粥，到半夜饿的难受时才吃一点水果，却从不敢空腹。这小伙子做的有些过了。

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减肥也要循环渐进啊，难道还能一口饿出个瘦子来啊，有的人真的无语