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[转帖] 香柠柚子酱排骨[10P]

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香柠柚子酱排骨[10P]


主料:猪小排400克
调料:生抽1.5汤匙/柠檬半个/柚子酱2汤匙/橄榄油3汤匙/水半碗
香柠柚子酱排骨的做法:
肋排、柠檬、蜂蜜柚子酱备好

用清水慢慢冲洗出排骨中的血水,然后将排骨放入开水里焯水,再用清水冲洗净排骨上的浮沫


另锅下水放入排骨炖煮40分钟

排骨煮好后捞出,沥干水份待用


柚子酱、柠檬片备好

锅内倒入2汤匙橄榄油,放入柠檬片,用锅铲用力压出柠檬汁,小火炒出果糖



倒入沥干水的排骨到锅里翻炒,煎香两面


倒入适量的水和生抽,煮至水份收干



另起锅倒入1汤匙橄榄油,然后倒入柚子酱

将排骨倒入翻炒均匀,让每根排骨裹上柚子酱即可








小技巧:
1、排骨要用清水慢慢冲洗出血水,大致要花10-15分钟。

2、排骨焯水,可以去除排骨中的血水和腥味。

3、炖煮排骨的水不要倒掉,可以用做高汤。

4、用橄榄油和柠檬来炒糖色更健康,但用柠檬炒糖色必须配合生抽微煮一会,排骨上色才会更漂亮。

5、如果家里有糖尿病人,就可以采用柠檬代替糖来炒糖色,口感比糖更丰富。

6、用水果入菜更容易吸味,酱油要放少点。

饮食小常识:
柚子酱的功效:

       现正值秋季,柚子酱含钙、维生素、丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃、肺等机能,而且还有清热去火、止咳化痰、润秋燥之功效。

       用柚子酱与排骨同烹,一定程度上中和了水果的甜味,却也将让人不悦的肉腥味悄悄拿去。

用柠檬代替糖来炒糖色:

       这次还采用柠檬来炒糖色,当柠檬遇热遇油,丰富的果糖就会跑出来了,酸酸甜甜的果糖溶入到排骨里,外面却裹着柚子酱,里外都散发着果香味,但并不会喧宾夺主,掩盖肉味的香浓。

       用柠檬来炒糖色比以往的方法更为健康。如果家里有糖尿病人,就可以采用这方法,炒出的果糖还含有果香味,口感比糖更有层次。

       用柠檬来炒糖色,只需加入少量的生抽,就能炒出颜色漂亮排骨。

采用橄榄油来烹饪,使这道菜更为健康:

       橄榄油不但能减少油脂味和油腻感,还能促进血液循环,改善消化系统功能,保护皮肤、防止肌肤衰老,提高内分泌系统功能,有助于人体对矿物质的吸收,可以促进骨骼生长,防癌、防辐射,预防心脑血管疾病、高血压等都有一定的功效。
本帖最近评分记录
  • allendong 金币 +8 看上去非常不错 2011-10-24 14:54

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传说这个貌似在美食天下那里看过了!我自己也做过,不过效果不太好,主要没控制好柠檬的份量!

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传说这个貌似在美食天下那里看过了!我自己也做过,不过效果不太好,主要没控制好柠檬的份量!

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真的好棒哦  看起来就有食欲  

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美食天下那里看过,我自己没做过,有点复杂。

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看了图片好馋人啊,就是自己做太麻烦了,容易搞砸啊,还是叫老婆来看,哈哈

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这做法真不错啊,看着很好吃!呵呵!加油!

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