我个人的戒手淫经验提供大家分享

我是大学时偶然学会手淫的，一直有这个习惯，虽然也不是很严重，但每周也有几次，刚开始手淫时觉得很好，但手淫次数多了，就有一种很厌烦的感觉，不手淫就想，手淫完了就感到莫名其妙的空虚，近几年每次手淫完后，立刻感觉好像被抽了元气一样，身体发虚，两膝发酸，相信经常手淫的朋友也会有这种感觉，所以那些所谓的科学家，鼓吹适度手淫无害甚至有意健康的说法实在荒谬，纯粹魔王在世。

    后来曾想戒手淫，试了多次，终不成功，淫欲袭来时，往往抵抗不了。我大约四年前接触佛法，慢慢知道手淫的危害，但仍然没有戒断。直到前一段时间看了本网站的一些文章，加之自己学佛也确有进步了，对于淫欲的本质也有了比较深刻的认识，于是下决心戒断这一恶习。

    戒了到现在大约四个月吧，总的感觉好像回到少年时代，那时候没结婚，没有性生活，现在也是，我和爱人也断了房事了，感觉无比清凉，精神世界一片清凉。身体原来腰酸腿酸的一些症状也减轻了。顺便说一下我觉得夫妻戒断性生活是很好的，因为夫妻性生活无非是满足自己“触”的欲望而已，虽说夫妻是正淫，但行淫时总是在放逸自己的六根，对学佛是障碍的。因此佛法是主张夫妻断淫欲的。

    再说戒手淫，这四个月我确保了自己没手淫，但有时候也有抚摸自己性器官的时候，戒的道路也不是平坦的。我的主要经验是，每当淫欲袭来时，马上观想自己手淫后的那种身体发虚的感觉，多体会手淫结束后的感觉，体会那种莫名后悔的感觉，这样马上就能消除欲望，很好用。再就是尽量不要观看黄色影片，现在这些东西很泛滥，相信很多朋友都有这个“爱好”，这个对淫欲的刺激是很厉害的，有时候真让你受不了，这时候要发大勇猛心，有壮士断腕的勇气，逼着自己立刻关掉，关掉就好了。

    还有一点，就是戒之初发心比较大，能够坚持，但过了一段时间，容易懈怠，容易冒出试一下的想法，还安慰自己说就一次，其实这是戒备心放松的结果，这时要十分警惕，一旦有了一次，很快就会有第二次第三次，万不可放松，一定不要有第一次，时刻提高自己的戒备性。

好了，就交流这些，希望对立志戒手淫的朋友有帮助。