songrend

我一般都是煲粥喝，或者烧菜时放一点（主要是煲汤）。长期吃，效果还是不错的。食补肯定强于药补。就是周期要长一点。贵在坚持。

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强调一下，虽然食补疗效慢一点，但是相对于药补对于身体的伤害（是药三分毒啊），还是利大于弊的。