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[保健养生] 关于PC肌锻炼的问题

cz1

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1楼 大 中 小 发表于 2011-1-24 17:19  显示全部帖子
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最好的办法就是提肛，每次坚持5分钟 每天3-5次，要么就拿1分钱或厚度和1分钱一样的物件夹住帮助锻炼

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